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甩绳套件
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产品介绍
UFC甩绳,又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。训练目的是格斗向,追求均衡速度耐力和爆发。
抖大绳训练腿部,核心,肩部协同发力能力,属于格斗类基础体能训练的一项。训练以上三者肌群的整合发力能力。
训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式,如果偏向于摔投系,用双手同抖,强化对外一次性发力,对核心力量刺激更强;如果偏爱打击系,用两臂交替抖,训练肩部交替控制能力,效果更好。
这种方法比较基础,在美式橄榄球中早有应用。因为橄榄球的防守队员有擒摔四分卫的职责,一些有摔跤基础的人会转过来,在发力上这种防守形式也倾向于擒摔冲撞型发力,所以美式橄榄球中更多用双手同抖。
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